高齢者のみなさんへ『はじめてみよう!!誰でもできる簡単体操』室内編1・室内編2
体を動かすことがおっくうになっていませんか?
また感染症予防のため、外出を控えることで運動不足となっていませんか?
体の筋肉は使わないでいると、どんどん衰えていきます。筋力の低下から、ふらつき、転倒、骨折、そして寝たきり生活への道筋は他人事ではありません。
そこで家の中でもできる、足腰の筋力アップを目指した体操をご紹介しますので、毎日続けてやってみましょう。
※ご自分の運動や体操の記録表として、「運動カレンダー」もぜひご活用ください!
※パンフレットは地域包括支援センターにご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
添付ファイル
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このページに関するお問い合わせ
福祉部 高齢福祉課 地域包括支援センター
あま市七宝町沖之島深坪1番地
電話:052-444-3159 ファクス:052-443-2571
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