高齢者のみなさんへ『はじめてみよう！！誰でもできる簡単体操』室内編1・室内編2

体を動かすことがおっくうになっていませんか？
また感染症予防のため、外出を控えることで運動不足となっていませんか？
体の筋肉は使わないでいると、どんどん衰えていきます。筋力の低下から、ふらつき、転倒、骨折、そして寝たきり生活への道筋は他人事ではありません。
そこで家の中でもできる、足腰の筋力アップを目指した体操をご紹介しますので、毎日続けてやってみましょう。

※ご自分の運動や体操の記録表として、「運動カレンダー」もぜひご活用ください！

※パンフレットは地域包括支援センターにご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。