「Mr.あーまん」体操動画配信について

Mr.あーまん　家事にプラス♪日常生活でできる運動

まとまった運動時間が取れない人も！家事の中に運動を取り入れてみよう！
誰でもできる簡単な『ながら運動』についてMr.あーまんが分かりやすく解説しています。

• Mr.あーまん家事にプラス♪日常生活でできる運動（外部リンク）

Mr.あーまん　5分でできる！代謝が上がるストレッチ

5分でできるストレッチ動画です。
忙しく過ぎていく毎日の中にストレッチタイムを取り入れてみませんか？
朝日を浴びながら行うと、交感神経が優位になり代謝が上がりやすくなります。
Mr.あーまんと一緒にLet’sストレッチ！

• Mr.あーまん5分でできる！代謝が上がるストレッチ（外部リンク）

Mr.あーまん　正しい姿勢で歩こう！＆リアルウォークを使ってみよう！

普段どんな姿勢で歩いていますか？
Mr.あーまんと一緒にチェックしてみよう！
正しい姿勢で歩くと、長時間歩いても腰や膝が痛くなりにくいです。
あいち健康プラス（アプリ版）リアルウォークを使って歩いてみよう！

• Mr.あーまん正しい姿勢で歩こう＆リアルウォーク（外部リンク）

Mr.あーまん　筋トレ動画-1日6分-　完成

筋力トレーニング動画が完成しました。
少しの時間でできる色々な世代の方に取り汲んでいただける筋トレ動画です。
Mr.あーまんと一緒に楽しみながら運動してみませんか。
 

• Mr.あーまん全身筋トレ動画（外部リンク）

「Mr.あーまんといっしょに　子育て世代向け運動動画」第4弾　完成

第4弾は子育て世代向けの運動についての動画です。
お子さんと一緒に運動してみませんか？
お子さんがいなくても、他の物で負荷をかけて運動することも可能です。

• 子育て世代向け運動（外部リンク）

「Mr.あーまんといっしょに　腰痛予防体操」第3弾　完成

第3弾は腰痛予防体操についての動画です。

普段悪い姿勢で過ごしていませんか？姿勢についてのお話、昼休みやちょっとした休憩時間でも簡単にできる体操の動画です。

 

• 腰痛予防体操（外部リンク）

「Mr.あーまんといっしょに　膝痛予防体操」第2弾　完成

第2弾は膝痛予防体操についての動画です。

昼休みやちょっとした休憩時間でも簡単にできる5分程度の体操です。

 

• 膝痛予防体操（外部リンク）

「Mr.あーまんといっしょに　肩こり予防体操」第1弾　完成

市では少しの時間でできる健康体操の動画を作成しました。 

第1弾は肩こり予防体操についての動画です。昼休みやちょっとした休憩時間でも簡単にできる5分程度の体操です。

Mr.あーまんと一緒に楽しみながら体操してみませんか。

 

• 肩こり予防体操（外部リンク）